Sigurne i učinkovite rutine kardio treninga za početnikeSigurne i učinkovite rutine kardio treninga za početnike
Planiranje treninga pomaže početnicima da izgrade rutinu koja je održiva i sigurna. Početni planovi obično uključuju 20–30 minuta aktivnosti, 3–4 puta tjedno, s postepenim povećanjem trajanja i intenziteta. Važno je